或许你对iOS10更新以后，在健康那个app里的正念训练不以为然，甚至不知所云，或者根本连打开视频看看介绍也懒的做，更不用说去搜索一下正念是什么。
大概，你会想，应该是和瑜伽一样或类似的东西，一种自我治疗的方法。可是，我没病啊，干嘛要去学这些？你或许会这样想。
然而，正是当你拒绝的那一刻，你已经有病了。
wtf？一张黑人问号脸的你可能会反驳道：你才有病！
拒绝接受，或者承认自己有病会被视为一种软弱。你通常为了让自己强势起来，可能对别人的观点还不等对方说完就开始反驳，容易和喜欢说不，在任何时候都要争取自己的位置、立场、尊重等。
你习惯了这样保护自己，因为内在的你害怕受到伤害。曾经，你也热心过，你也脾气好，你也不计较得失成败，可这些经历都曾深深伤害过你。
你也有功成名就后，归隐田园，与三五好友坐而论道，品茶思禅的愿望，可现在还不是时候。因为，有太多的事情当下在困扰着你，且不说在办公室在课堂在各种纷扰的事物中。
你筹划未来，检讨过去，为计划总留一个plan b，你时间少，没空给家人打个电话，没空与朋友一起叙叙旧，没空在周末与爱人看看电影，甚至在筹划已久的旅行路上总放不下还没处理完的事情。
如果，一切戛然而止了呢？你该为你忙忙碌碌，蝇营狗苟的生活作什么评价？
如果，未来就是下一秒，影响它的不就是你这一秒的想法和动作吗？
如果，时间可以倒回，你难道还要搞砸一次你的人生吗？
生命不存在于将来，更不在于过去。当下，此刻，就是无时无刻。这是禅宗，心理学，或者鸡汤书籍或者正念，也是从苏格拉底到乔布斯，希望告诉你的一切，但为什么你就是不听呢？
却还在自寻烦恼，相信星座，相信命运或其他你不能掌控的一切，都成为你不愿反省和责怪自己的借口。
体验当下，或者顿悟或者瑜伽或者正念的方法很简单，就是体验你的感受，观察你的思维。
放心理性的那一刻，就是走向大觉智慧，观照自我本体的那一刻，也是超越自我，顿悟的这刻。
如果非要指导，请读《当下的力量》一书
